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Pilates

Für Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. In jedem Alter geeignet!
 
Sassenburg
Do., 14.01.2016, 08:55 Uhr
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Yoga

Viniyoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Im Viniyoga werden die Übungen für jeden Einzelnen angemessen und passend ausgewählt, damit sich die Wirksamkeit dieser Praxis optimal entwickeln und entfalten kann. Eine große Rolle spielt das gut abgestimmte Zusammenwirken von Körper und Atem. Viniyoga bedeutet: die Übungen des Yoga auf eine besondere (vi) Weise zu gebrauchen (ni).
 
Sassenburg
Di., 19.01.2016, 09:30 Uhr
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Yoga

Viniyoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Im Viniyoga werden die Übungen für jeden Einzelnen angemessen und passend ausgewählt, damit sich die Wirksamkeit dieser Praxis optimal entwickeln und entfalten kann. Eine große Rolle spielt das gut abgestimmte Zusammenwirken von Körper und Atem. Viniyoga bedeutet: die Übungen des Yoga auf eine besondere (vi) Weise zu gebrauchen (ni).
 
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Di., 19.01.2016, 11:15 Uhr
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Taiji Qigong

Bewegungen in Harmonie

Taiji und Qigong sind meditativ und konzentriert ausgerichtete Bewegungen aus dem Fernen Osten. Die vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern die Harmonie von Körper, Geist und Seele, stärken die regenerativen Kräfte und mindern die Folgen von Bewegungsmangel und Stress. Spüren Sie, wie bei regelmäßiger Durchführung Ihr Körper deutlich kräftiger, beweglicher und widerstandsfähig wird.
 
Sassenburg
Di., 26.01.2016, 17:00 Uhr
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Taiji Qigong

Bewegungen in Harmonie

Taiji und Qigong sind meditativ und konzentriert ausgerichtete Bewegungen aus dem Fernen Osten. Die vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern die Harmonie von Körper, Geist und Seele, stärken die regenerativen Kräfte und mindern die Folgen von Bewegungsmangel und Stress. Spüren Sie, wie bei regelmäßiger Durchführung Ihr Körper deutlich kräftiger, beweglicher und widerstandsfähig wird.
 
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Di., 26.01.2016, 18:45 Uhr
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Life Kinetik zum Kennenlernen

Life Kinetik ist eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen und kognitiven Aufgaben fördert. Für jeden Menschen, der im Sport, in der Schule oder im Beruf besser und leistungsfähiger werden will - eine einfache und wunderbare Maßnahme.
Zahlreiche Untersuchungen haben die Wirkung von Life Kinetik belegt. Life Kinetik ist ein Training mit einer Stunde pro Woche. Ziel ist es nicht, die Übungen perfekt zu beherrschen - wichtig ist alleine der bloße Versuch.
 
Sassenburg
Do., 04.02.2016, 17:30 Uhr
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Töpfern - Kreatives Gestalten mit Ton

Mit Ton kann man wunderbar kreativ sein. Wir wollen mit Hilfe der Aufbautechnik modellieren. Der Kursus ist sowohl für Anfänger/innen als auch für jene gedacht, die schon mal getöpfert haben.
 
Sassenburg
Do., 04.02.2016, 17:00 Uhr
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Pilates

Für Einsteiger/innen

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht das "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Mit Pilates können Sie auf sanfte Weise die tiefen Muskeln kräftigen, entspannen und dehnen. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. In jedem Alter geeignet!
 
Sassenburg
Do., 04.02.2016, 11:05 Uhr
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Computer? Was kann der eigentlich?

Für Senioren/innen

Unser Alltag wird immer mehr von der modernen Computertechnik bestimmt. Um nicht ganz ratlos neben dieser Technologie zu leben, können Sie hier in kleinen Schritten einen Blick in die virtuelle Welt wagen. Mit praktischen Übungen am Computer werden Sie verschiedene Bereiche kennen lernen.
 
Sassenburg
Di., 16.02.2016, 16:15 Uhr
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Die Welt des Internets

Für Einsteiger/innen

Haben Sie Lust, einmal den Eiffelturm oder den Turm von Pisa von zu Hause anzuschauen? Reisen planen, mit Freunden chatten, sich Wissen aneignen, Online-Shopping... die Welt des Internets ist groß. Lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Internets kennen und diese gezielt zu nutzen.
 
Sassenburg
Di., 16.02.2016, 18:00 Uhr
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